많이 먹으면 독이 되는 3가지 - 장편 영상

< 제1편 많이 먹으면 독이 되는 3가지 >


건강한 삶을 누리기 위해 피해야 할 음식과 먹어야할 음식은 무엇인가
많이 먹으면 독이 되는 3가지! 먹으면 약이 되는 3가지!
하루 3끼 꼭 챙겨 먹기! 생로병사의 비밀 2004년을 결산하며
음식을 통한 건강법을 알아본다.


WHO(세계보건기구)에서 심장질환과 당뇨병 등 각종 성인병의 원인이 되는
설탕, 소금, 그리고 지방의 섭취를 줄일 것을 권고했다.
음식의 맛을 내기 위해 꼭 필요하지만 많이 섭취하면
우리 몸에 독이 되는 음식 속 세 가지! 설탕, 소금, 지방이
우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 밝힌다.


◇ 1. 달콤한 유혹, 생활습관병 부른다!! - 설탕

 - 지방, 콜레스테롤보다 체중증가와 혈액 속 중성지방의 농도를
급격히 올리는 설탕! 과잉 섭취하게 되면 내장지방의 증가를 불러와
생활습관병과 심장병 등 만성질병을 일으킨다고 하는데....
달콤하지만 독이 되는 설탕! 신체에 어떤 해악을 미치는지 살펴본다.


◇ 2. 식탁 위 짠 음식, 비만보다 더 위험하다! - 소금

 - WHO(세계보건기구)가 권고한 하루 평균 소금 적정 섭취량 5g! 한국인의 하루 소금 섭취량은 이보다 3배 이상 높은 15~20g! 장기간 과다 섭취하면 고혈압, 심장병, 위암 발생 위험이 커진다고 한다. 소금 섭취량이 세계 최고인 우리나라! 성인남성 3명중 1명, 성인여성 4명중 1명이 고혈압 환자라고 하는데... 소금 과다 섭취가 인체에 미치는 악영향과 더불어, 일상생활 속에서 줄일 수 있는 방법을 제시한다.


◇ 3. 호르몬성 암을 재촉하는 지.방.과.다!! - 지방

 - 최근 우리나라에 호르몬성 암이 급증하고 있다.
20년 전보다 유방암과 전립선 암 발병률 큰 폭으로 증가!
전문가들은 이런 암의 주범으로 지방을 주목하고 있다.
지난 30년 동안 국내 지방 섭취율 300%이상 증가!
지방의 과다 섭취는 암 뿐만 아니라 심장, 뇌 등 혈관을 막아
각종 질병을 야기시키는 원인으로 손꼽히는데...
꼭 필요하지만 넘치면 독이 되는 지방, 어떻게 줄일 것인가?
생로병사의 비밀에서 그 해법을 제시한다.