근감소증 예방하는 법 | ♨️필수 시청♨️ | (서울백병원 박현아 교수)

근감소증 예방하는 법 | ♨️필수 시청♨️ | (서울백병원 박현아 교수) 

나이가 들면 노력해야만 얻을 수 있습니다. 이 점을 인정할 때 비로소 성공적인 노화가 시작됩니다." 우리 건강에 정~말 중요한 근육은 하루에도 수백그램씩 분해되는데요 젊은이들은 분해된 근육이 곧잘 다시 생성되지만 연배 있으신 분들은 그렇지 않습니다. 음식과 운동 등 여러 노력을 기울여야 근감소증을 예방할 수 있는데요. 근감소증 예방을 위해 할 수 있는 일들을 박현아 교수가 알려드립니다 풀영상은 '왔다, 박교수' 시즌3를 참고해 주세요! #박현아 #근감소증 #근육 [근감소증을 예방하는 방법 타임라인] 01:00 단백질 섭취 03:40 비타민D 섭취 04:28 오메가-3 05:43 유산소 반, 근력 반 06:30 근력유지에 음식과 운동 중 무엇이 더 중요할까요? 09:13 아플 때도 평소처럼 챙겨 먹을 것! 09:35 근육 지키는 법! 편집: 양동주 ✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 | http://aftertherain.kr